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Alivie su dolor
Hay muchos alimentos que dicen ser saludables pero que son pro-inflamatorios, entonces hay que orientarlos con alimentos que sean libre de gluten, lectinas y otras toxinas.
Cada paciente es diferente, por lo que se tiene que individualizar cada caso y hacer una adecuada evaluación.
Con los principios de la medicina física y evolutiva, bajar de peso es fundamental para aliviar su dolor.
Tenemos que evitar las posturas alteradas, evitando las contracturas y la postura sedentaria. Para ello, le vamos a dar pautas de ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y pausas activas laborales.
La mayoría de personas no nos percatamos que podemos lesionarlos con el solo hecho de estar sentados, ya que nuestro cuerpo esta evolutivamente diseñado para moverse.
Si movemos repetidamente nuestros ligamentos, estos mantendrán su elasticidad y su flexibilidad, sin embargo, si la mantenemos totalmente estiradas y sin movimiento durante largas horas, estos se van a lesionar.
¿Por qué es tan difícil tratar el dolor musculoesquelético crónico?
El dolor crónico es producto del sedentarismo y la mala postura, producido por la vida moderna. Trabajos con posturas estáticas sostenidas como el estar parado mucho tiempo en una línea de ensamblaje o en atención en comercios, o estar sentado varias horas frente a una computadora o atendiendo clientes.
Ya no caminamos o no movemos como antes. Hay mucho más acceso a vehículos y al transporte público, además de los servicios delivery de productos.
Tampoco nunca antes en la historia de la humanidad, hemos estado viendo pantallas como los televisores o el acceso a internet a través de dispositivos portátiles como los teléfonos inteligentes ("smartphones"). Donde quiera que uno mire, están las personas viendo una pantalla de celular, un monitor de computadora, una tableta o un televisor.
La falta de actividad física y la mala postura son los factores clave que propician el dolor crónico en la actualidad.
Los otros factores agravantes son la mala alimentación, el estrés y un sueño inadecuado.
Si es tan fácil y efectivo,
¿POR QUÉ LA MAYORÍA NO LO HACE?
La implementación puede tardar 6 meses.
No tenemos paciencia
Buscamos remedios fáciles pero inútiles.
Creemos que una pastilla o vitamina es la solución
Harinas, azúcares y otros alimentos
pro-inflamatorios.
Somos adictos a la comida industrial
Subestimamos la actividad física.
Nos da pereza hacer ejercicio.
No realizamos actividad física por ver redes sociales, series o videojuegos.
Somos adictos a la Internet
Sedentarismo, mala postura, estrés, falta de sueño reparador.
No corregimos los factores perpetuantes
Para aliviar tu dolor musculoesquelético crónico,
SIGUE NUESTROS 4 PASOS.
Especialmente si los medicamentos no te alivian y no deseas la cirugía
(o ya te operaron y persistes con el dolor).
Y sobre todo si no encuentran el origen de tus males.
¿NO ALIVIAS TU DOLOR?
NO ES TU CULPA, TE ESTAN DANDO LAS RECOMENDACIONES EQUIVOCADAS
¿Necesitas ayuda?
¡Te asesoramos!
